Burnout verhindern durch Prävention

Geschlossenes Seminar für Unternehmen

Die Bezeichnung des  »Ausgebranntseins« einer Person wird in der heutigen Zeit häufig mit dem Begriff »Burnout« in Verbindung gebracht.

 

Die Definition von Burnout: Burnout ist ein Zustand körperlicher, geistiger, emotionaler oder seelischer Erschöpfung, der als Auswirkung langanhaltender negativer Gefühle und chronischer Belastung entsteht und entwickelt sich in einem länger andauernden Prozess.

 

Laut der Weltgesundheitsorganisation (WHO) ist Stress eines der größten Gesundheitsrisiken des 21. Jahrhunderts. Die Europäische Agentur für Sicherheit und Gesundheitsschutz am Arbeitsplatz geht davon aus, dass europaweit rund 60 Prozent aller Fehlzeiten auf beruflichen Stress zurückgehen. Sie schätzen die Kosten durch den stressbedingten Arbeitsausfall allein für die Unternehmen in Deutschland auf jährlich 20 Milliarden Euro. Neben den Kosten, die den Unternehmen durch Stress entstehen, sind auch die Folgen für das deutsche Gesundheitssystem erheblich. Die Zahl der Burnout-Krankschreibungen ist nach einer Studie in der Zeit von 2000 bis 2015 um 80 Prozent angestiegen.

 

Diese Zahlen sind sehr alarmierend. Ein Ausfall von Führungskräften durch Burnout hat oftmals negative Auswirkungen auf das Unternehmen. Eine erfolgreiche Burnout-Prävention gibt Schutz und Stabilität eines jeden einzelnen Mitarbeiters.

 

Das Seminar möchte Sie aufmerksam machen auf das sehr sensible Thema Burnout und seine möglichen Folgen für Unternehmen und Mitarbeitern. Alle Hintergründe und Zusammenhänge werden verständlich erklärt und präsentiert, Lösungsansätze vorgestellt.

 

Seminarinhalte:

  • Die Definition von Burnout auch Erschöpfungs-Syndrom genannt
  • Die Symptome und Warnsignale von Burnout
  • Die Ursachen für einen Burnout und was dagegen getan werden kann
  • Wie wird ein Burnout diagnostiziert (Z73) im Rahmen der ICD 10
  • Definition „psychischer Belastung“ und rechtliche Einordnung nach ArbSchG
  • Ängste und Faktoren die einen Burnout am Arbeitsplatz begünstigen
  • Burnout-Frühsignale konkret an sich selbst oder Mitarbeitern erkennen auf vier Ebenen:
    - Arbeits- und Leistungsfähigkeit sinkt
    - Mentale und emotionale Stabilität lässt nach
    - Körperliche Leistungsfähigkeit lässt nach
    - Soziale Kompetenz lässt nach
  • Das 12 Phasen Modell von Burnout nach Freudenberger und North im Detail:
    - Stadium 1 – 3 / Phase Enthusiasmus
    - Stadium 4 – 6 / Phase Stillstand und Stagnation
    - Stadium 7 – 9 / Phase Frustration
    - Stadium 10 – 12 / Phase Apathie
  • Boreout – Unterforderung im Unternehmen. Arbeit ohne Herausforderung

Stressmanagement (SMT) als Burnout-Prävention:

  • Stressoren am Arbeitsplatz erkennen und bewältigen (Coping)
    - Physikalische Stressoren
    - Körperliche Stressoren
    - Leistungsstressoren
    - Soziale Stressoren
  • Stress-Trias: Ansatzpunkte der Stressbewältigung
  • Die drei Säulen der persönlichen Stresskompetenz:
    - Instrumentelle Stresskompetenz - Anforderungen aktiv angehen
    - Mentale Stresskompetenz - Förderliche Einstellungen entwickeln
    - Regenerative Stresskompetenz - Erholen und entspannen

Resilienzförderung als Burnout-Prävention:

  • Unterstütung von außen, Konzentration auf innere Stärken, Aufbau von interpersonalen Fähigkeiten und Problemlösefähigkeiten

Selbst- und Zeitmanagement als Burnout-Prävention:

  • Keine Zeit? Gründe und Hintergründe. Das Eisenhower-Prinzip

Entspannungstraining als Burnout-Prävention:

  • Verschiedene Entspannungstechniken und Übungen für den Alltag:
    - Progressive Muskelentspannung (PMR) im Sitzen
    - Achtsamkeit, Meditation, Qi Gong, Business Yoga
  • Diverse Checklisten, Burnout-Test, Gruppenarbeiten u.v.m.

 

Seminarinformationen und Preise

Seminarleiter Michael Jungclaus
Seminarleiter Michael Jungclaus

 

Zielgruppe: Führungskräfte aller Bereiche

Seminarleitung: Michael Jungclaus (Stressmanagement-Trainer, Burnout-Berater, Achtsamkeitstrainer Stressbewältigung)

Dauer: 1 Tag von 9:00 Uhr bis 17:00 Uhr

Teilnehmeranzahl: min. 2 max. 6 Teilnehmer

Termine: Nach Vereinbarung, auch am Wochenende Samstag oder Sonntag

Preis: 500.- € inkl. 2 Teilnehmern, jeder weitere Teilnehmer 75.- € zzgl. Schulungsunterlagen 15.- € pro Teilnehmer. Im Preis enthalten sind eine Teilnahmebescheinigung, Obst, Snacks, Backwaren sowie Kaffee, Tee und Kaltgetränke.

 

 

Alternativ dieses Seminar im Kursformat:

Kurslänge: 90 Minuten | Kurseinheiten: 8 | Teilnehmeranzahl: max. 6 Teilnehmer

Termine: Nach Vereinbarung, auch am Wochenende Samstag oder Sonntag

Kursformat und Ort: Extern, im Kurs- und Seminarraum, Deichstraße 6, 25335 Elmshorn

Honorar: 100.- € / pauschal je Kurseinheit zzgl. Kursunterlagen pro Teilnehmer 15.- €

 

Alle genannten Preis zzgl. 19% MwSt.

 

Seminarort: Das Semiar findet in einem älteren Industriegebäude der 1930er-Jahre statt. Idyllisch gelegen, direkt in angrenzender Deichnähe. Die Räumlichkeiten sind einfach und modern eingerichtet. Die Innenarchitektur versprüht den Charme der frühen 1960er-Jahre, ein Ort in dem die Zeit stehen geblieben zu sein scheint: Ruhig und friedlich. Nur ein paar Meter weiter finden Sie viele Geschäfte des täglichen Bedarfs inkl. einem Einkaufszentrum. Bis in das Stadtzentrum von Elmshorn sind es ca. 10 Gehminuten, zum Bahnhof ca. 15 Minuten. Bitte seien Sie pünktlich. Am besten 10 - 15 Minuten vor Seminarbeginn. Tragen Sie bequeme und legere Kleidung an diesem Tag.

 

Über den Seminarleiter: Michael Jungclaus, Jahrgang 1962. Er ist ausgebildeter und zertifizierter Entspannungspädagoge mit den Schwerpunkten Stressmanagement und der Burnout-Präventionsberatung. Die Seminarinhalte werden durch Herrn Jungclaus authentisch vermittelt und dargestellt. Seine gesprächsweise ist wertschätzend, wohlwollend und der traditionellen buddhistischen Achtsamkeitspraxis angelehnt.

 

Info: Größere Teilnehmeranzahl (max. 12), andere Location (Hotel), als 2 Tagesseminar in einem Kloster (Nütschau, Bad Oldesloe) oder dieses Seminar als  Inhouse Seminar im Unternehmen möglich.

Veranstaltungsort: Kurs- und Seminarraum, Deichstraße 6 (2. Stock), 25335 Elmshorn – Kostenlose Parkplätze vorhanden