Kursübersicht

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Dienstag

Kurs:  ZENbo Intensiv-Kurs

Dieser sechswöchige ZENbo Intensiv-Kurs vereint Meditation und Achtsamkeit mit den traditionellen fernöstlichen Bewegungsübungen, wie Qi Gong und Yoga, sowie den westlichen Entspannungsverfahren der Progressiven Muskelentspannung und dem Autogenen Training.

1. Kursblock: 27.08.19 - 01.10.19

2. Kursblock: 22.10.19 - 26.11.19

Wochentag: 6x dienstags

Uhrzeit: 18:30 Uhr - 20:00 Uhr

Kursort: Kurs- und Seminarraum, Deichstraße 6 (2. Stock), 25335 Elmshorn 


Mittwoch

Kurs: Entspannungstraining für Männer

In diesem speziellen Entspannungskurs für Männer erlernen Sie verschiedene Übungen aus dem Bereich Meditation, Achtsamkeit, Qi Gong und Yoga. Dieses vielseitige Entspannungstraining im Kursformat ist sehr leicht zu erlernen und hilft Ihnen im Alltag Sicherheit und Stabilität zu erlangen.

Dauer: 04.09.19 - 13.11.19 + 20.11.19 - 29.01.20

Wochentag: 9x mittwochs

Uhrzeit: 19:00 Uhr - 20:30 Uhr

Kursort: VHS Elmshorn, Bismarkstraße 13, Raum 205, 25335 Elmshorn


Donnerstag

Kurs: Bewusstes Gehen in der Natur

Die Geh-Meditation ist eine wunderbare Ergänzung zur sitzenden Meditation, um einen ruhigen und konzentrierten Zustand zu erlangen. Diese Form der Meditation findet in der freien Natur statt. Wir gehen im Schweigen.

Dauer: 05.09.19 - 25.09.19

Wochentag: 4x donnerstags

Uhrzeit: 18:15 Uhr - 19:15 Uhr

Kursort: An der Kreuzung Liether Moor, Borenzwangweg / Ecke Plinkstraße, in Elmshorn

Kurs: Business Yoga im Beruf

Business Yoga ist präventiv und dient der Entwicklung einer persönlichen Stresskompetenz. Dieser Kurs eignet sich für Menschen, die nach einer Entspannungsmethode suchen, die sie problemlos in ihren Alltag bzw. an ihrem Arbeitsplatz integrieren können.

Dauer: 14.11.19 - 30.01.20

Wochentag: 10x donnerstags

Uhrzeit: 18:00 Uhr - 19:30 Uhr

Kursort: VHS Elmshorn, Bismarkstraße 13, Raum 015, 25335 Elmshorn


Freitag

Kurs: Entspannung für Körper und Geist

Dieser moderne Entspannungskurs vereint Meditation und Achtsamkeit mit den traditionellen fernöstlichen Bewegungsübungen, wie Qi Gong und Yoga, sowie den westlichen Entspannungsverfahren der Progressiven Muskelentspannung und dem Autogenen Training.

Dauer: 06.09.19 - 31.01.20

Wochentag: 17x freitags

1. Uhrzeit: 08:45 Uhr - 10:15 Uhr

2. Uhrzeit: 10:30 Uhr - 12:00 Uhr

Kursort:  Stadtbibliothek, Olymp, Königstraße 56 (3. Stock), 25335 Elmshorn


Samstag

Kurs: Stress im Berufsalltag bewältigen lernen

Stress in der Arbeit lässt sich kaum vermeiden. Ein Vorhaben verfolgt das nächste, ihr Chef kommt mit immer neuen Aufgaben auf Sie zu, die Kundenansprüche wachsen täglich. Lernen Sie in diesem Kurs Ihre ganz persönlichen Stressoren kennen und reflektieren, um herausfordernden Situationen mit einer neuen positiven Einstellung zu begegnen und präventiv handeln zu können.

Beginn: Samstag 16.11.19 – 25.01.20

Wochentag: 10x samstags, auch am 04.01.20
Uhrzeit: 10:30 Uhr - 12:00 Uhr

Kursort: Kurs- und Seminarraum, Deichstraße 6 (2. Stock), 25335 Elmshorn