Entspannungskurs für Männer

Wenn wir in Gedanken über die Vergangenheit verloren sind, verlieren wir die Gegenwart. Thich Nhat Hanh

Entspannung durch ZENbo Balance Training

Männer in der persönlichen Veränderung. Männer im Wandel der Zeit. Männer in ständiger Herausforderung und in Sorge um Familie und Beruf. All dies strengt unseren Körper und unseren Geist enorm an. Das Finden von Ruhe ist kaum mehr möglich und das Herstellen von innerer Balance bleibt oftmals erfolglos.

In diesem speziellen Entspannungskurs für Männer erlernen Sie verschiedene Übungen aus dem Bereich Meditation, Achtsamkeit, Qi Gong und Yoga. Dieses vielseitige Entspannungstraining im Kursformat ist sehr leicht zu erlernen und hilft Ihnen im Alltag Sicherheit und Stabilität zu erlangen. Den Geist zu beruhigen und um mehr Verständnis und Mitgefühl für sich selbst und anderen Menschen zu entwickeln. Bereits nach dem ersten Kurstag können Sie das Erlernte mit nach Hause nehmen und dort ausprobieren.

 

Das Entspannungstraining für Männer besteht aus mehreren einzelnen Phasen, die wir regelmäßig üben werden:

Begrüssung - Namasté. Jeder Kursteilnehmer hat die Möglichkeit vor Beginn zu erzählen, wie er oder sie sich gerade fühlt.

 
Stille - Beginn mit ca. 20 Min. Meditation mit anschließender Gehmeditation.

 

Bewegung - Wir üben im Stand und am Boden, dass an Qi Gong und Yoga angelehnt ist. Die Übungen werden bewusst sehr langsam und konzentriert ausgeführt. Körperwahrnehmung, Gleichgewicht und Koordination werden trainiert.

 

Entspannung - Eine imaginäre Geschichte oder Phantasiereise runden das Training ab.

Kursinformationen und Preis

Yin & Yang

Kurs: Entspannungstraining für Männer

Dozent: Michael Jungclaus, Entspannungspädagoge

Dauer: 04.09.19 - 13.11.19 | Kursnummer: 192-4134

Dauer: 20.11.19 - 29.01.20 | Kursnummer: 192-4135

Wochentag: 9x mittwochs

Uhrzeit: 19:00 Uhr - 20:30 Uhr

Info: Der Einstieg in einen laufenden Kurs ist möglich

Kursort: VHS Elmshorn, Bismarkstraße 13, Raum 205, 25335 Elmshorn

Preis: 86.- €

Allgemein: Bitte seien Sie pünktlich. Bringen Sie bequeme Kleidung, warme Socken, eine Matte, eine Decke, ein Kissen und etwas zu trinken mit. Jeder übt und bewegt sich auf eigene Verantwortung, soweit er sich das zutraut. Wer sich zwischendurch ausruhen oder zusehen möchte, setzt sich einfach an die Seite. Wer eine Übung nicht mitmachen will oder kann, setzt bitte einfach aus und steigt dann wieder ein. Auf Wunsch oder bei Schmerzen bitte jederzeit eine Pause machen.

Veranstaltungsort: Volkshochschule der Stadt Elmshorn, Bismarkstraße 13, 25335 Elmshorn